Цитаты из книг автора «Сергей Ратнер»

На самом деле для медитации ничего не требуется, нужно просто собраться и в какой-то момент сесть, закрыть глаза, попытаться посидеть в тишине хотя бы несколько минут, не давая возможности мыслям, которые наплывают, овладеть тем внутренним пространством, которое я называю медитацией или медитативным пространством.

ли о чем-то далеком, нас здесь, в физическом месте, нет. Достаньте и верните себя в жизнь! Ментальные процессы хороши, когда они неподалеку от того места, где вы пребываете

А вот мысли могут остаться в другом месте, и не только не пойти за телом, но и улететь на улицу. Физическое тело в таком случае пребывает в разрыве с ментальным.

Что такое медитация? Это не подмена жизни, а определение пути и направления движения.

Необходимо закрыть глаза, представить себе свою ауру, представить, как сверху запускается какой-то определенный поток светлой энергии (цвет не имеет значения). Если где-то в ауре есть какая-то негативная энергия в виде, например, тумана, то чистый светлый поток, который идет сверху, просто выталкивает этот туман вниз и осветляет мою энергетику.

не запускаем никаких дыхательных техник. Они искусственно приводят человека в измененное состояние сознания, которое вызывается избытком кислорода в крови и в мозге.

Что касается домашнего задания, то необязательно смотреть только свои вещи, можно и чужие, но не надо там никого лечить.

Ваше подсознание, ваша настоящая сущность на 100 % знает, что необходимо делать шаг за шагом, и когда вы ослабляете свой контроль и перестаете ее направлять, она делает все, что нужно, в миллион раз быстрей и эффективней. За пять минут такого сна вы можете выспаться так, как будто спали пять-шесть часов. И если

Закройте глаза, сделайте глубокий вздох, и представьте себе энергию всего сегодняшнего занятия в виде облачка

Закрывайте глаза. Представьте себе перед собой бетонную стену.