Цитата из книги «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

покупайте черный, грубого помола. Скажите жесткое «нет» булочкам и пирожным. Зимой самый полезный продукт — квашеная капуста. ►20% — рыба, птица, мясо. Рекомендуется делать выбор в пользу рыбы, телятины и мяса птицы в качестве основных источников белка с низким содержанием жира. Постарайтесь снизить потребление говядины