Цитата из книги «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Постарайтесь осознать и отметить, как напряглось ваше тело, в каких именно местах. Надо расслабиться, интенсивно подышать (например, сделать дыхательную гимнастику), прогуляться на свежем воздухе в красивом месте, выполнить легкие физические упражнения. При этом важно не бороться с раздражением (то есть не подавлять его!), а с интересом изучать это состояние, исследовать его. Тем самым вы позволяете себе принять это состояние и... освобождаетесь от него!