Цитата из книги «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Поднесите правую руку (или левую, если вы левша) к губам и тихонько выдохните, при этом достаточно широко раскрывая рот (так, как будто хотите согреть руку). И почувствуйте то реальное ощущение тепла, которое появится при этом на коже. Затем отведите руку на 5 см и опять подышите на нее. Почувствуйте, что руке снова стало от этого теплее. Постепенно отводите руку все дальше и дальше до тех пор, пока она не ляжет на колено. И каждый раз дышите на руку так, чтобы явно почувствовать тепло на коже. Если в какой-то момент не почувствуете ощущения тепла, снова поднесите руку к губам и выполните часть упражнения еще раз. И в конце концов вы положете руку на колено и на выдохе будете согревать ее. Вы, конечно же, прекрасно понимаете, что на большом расстоянии теплый воздух не попадает на руку. Но таким образом вы реальное ощущение привяжете к представляемому. И представление превратится в реальность. Это великолепное и очень простое упражнение поможет получать ощущения тепла в любом органе.