Цитата из книги «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Техника вторая — прогрессивная мышечная релаксация (по Якобсону) Смысл техники прогрессивной (прогрессирующей) мышечной релаксации (расслабления мышечных зажимов) состоит в чередовании напряжения и расслабления. Техника заключается в том, чтобы сознательно и последовательно напрягать и расслаблять группы мышц тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног.