а) Подведите черту под ситуацией, которая не даёт вам покоя. Осмыслите. Сделайте вывод. Закончите этот сюжет в голове, поклонитесь и опустите занавес. Ощутите всю бессмысленность перетирания неприятных переживаний. Если виноваты, позвоните, извинитесь. Если обижены, простите, вы же не индюк. Как видите, всё просто.
b) Если у вас так много дел, что вы не успеваете их завершить, сделайте ревизию. Завершайте, что вам обязательно нужно выполнить. Делегируйте, что можно делегировать. Забудьте то, что можно не делать.
c) Если никак не можете завершить или даже начать какое-то важное дело, то проявите силу воли. Выделите конкретное время на её решение. Поставьте себе ультиматум, что для вас не существует ничего в мире, пока не завершите дело. Концентрироваться на неприятной задаче сложно первые 10 минут, а потом мозг настраивается на нужный лад, и работа идёт. Пусть тяжело, но идёт. Представьте, какое вы почувствуете облегчение на душе, когда невыполненное дело перестанет на вас давить.