Представьте, что на ваше тело и мозг регулярно и монотонно действует раздражитель. Например, какая-то неопределённость. Вы ждёте важного решения. Если ответ будет положительным, значит, у вас в руках великая победа. Если отрицательным, не миновать серьёзных проблем. При этом вы не можете получить ответ немедленно. Вам приходится ждать. Такое ожидание является стрессовым фактором. Проходит время и ваш организм начинает реагировать на этот стрессовый фактор следующим образом.
Первая фаза стресса. Мобилизация жизненных сил.
Вы мобилизуетесь. Организм включает программу повышения жизненных сил, чтобы этот стрессовый фактор сбросить. Вас переполняет энергия. Вас просто разрывает от энергии. Ощущение, что у вас всё легко получается, вы такой весь ловкий и быстрый. Это первая фаза воздействия стресса на организм.
Вторая фаза стресса. Снижение аппетита.
Вы насыщаетесь малым количеством пищи. Перекусили и уже наелись. При этом состояние отличное, будто открылось второе дыхание. Дело в том, что организм намеренно снижает ваш аппетит, чтобы вы скорее избавились от стрессового фактора. Когда мы кушаем, то успокаиваемся. Снижается активность, повышается сонливость. Кровь уходит к желудку для переваривания. Когда на горизонте враг – стрессовый фактор, организм не может позволить себе успокоиться и отдохнуть.
Третья фаза стресса. Бессонница.
Мысли вертятся в голове полночи, либо вы проснулись в пять утра, будто выспались, хотя обычно спите до восьми. Организм сокращает цикл сна, чтобы освободить время для борьбы со стрессовым фактором.
Четвёртая фаза стресса. Апатия.
Если фактор продолжает действовать, наступает фаза апатии. Снижается интерес к происходящему. Подступает равнодушие ко всему и депрессия. Это ведёт к снижению иммунитета, значит, к инфекционным и онкологическим заболеваниям.
Состояние, когда стрессовые факторы действуют, а ваше тело описанных выше реакций не выдаёт, то есть вы спокойно кушаете, спите, полноценно живёте и есть стрессоустойчивость.