Страсти по иммунитету. Медицина против медицины

С интересом слежу за деятельностью Сергея Михайловича Бубновского, ведь он изобрел уникальную методику кинезитерапии, которая помогает укрепить здоровье с помощью специальных физических упражнений.
Головные боли, остеохондроз, боли в суставах или коленях - на каждую боль существует свое упражнение. Но его новая книга полностью посвящена тому, как с помощью нагрузок укрепить иммунитет и особенное внимание уделяется дыхательной системе - поскольку здесь рассказывается о вирусах и о том, как наш организм с ними борется.
Можно по-разному относится к тому, что делает Бубновский. Верить или нет в его систему упражнений, но факты говорят за себя. Многим людям его методика помогает. Просто нужно посвятить себя этому, не лениться и много времени уделять своему телу, тренируя его и укрепляя мышцы, помогая ему бороться с хроническими заболеваниями, заботясь о нем и вовремя замечая, где что болит и как это вылечить.
Цитата: “Иммунитет, так же как и мышечная система, нуждается в регулярной тренировке. Со временем такая тренировка начинает приносить удовольствие, а это немалое достижение”.
Как и в других книгах, кроме теории Бубновский дает много практических упражнений, которые помогут научиться правильно дышать, разгонять по телу кровь и кислород - укреплять весь организм в целом, чтобы он мог противостоять сезонным ОРВИ, гриппу и страшным вирусам вроде коронавируса.
Отдельно хочу сказать про то, что книга очень мотивирует и помогает начать действовать. Я постоянно ленюсь, особенно когда много дел, не могу себя заставить даже сделать зарядку, но эта книга вновь вернула меня к ежедневным 15-минутным упражнениям. Всего 15 минут в день, но через неделю я чувствую себя значительно лучше! Главное, что я уяснила: не стоит останавливаться, лучше 5 минут в день уделить физ.нагрузке, чем 1 час позаниматься, устать и больше никогда не делать упражнения.

Очень своевременная книга, полезно узнать мнение специалиста о сложившейся ситуации, когда каждому нужен дельный совет. Хорошо, что советы доктора Бубновкого в этой конкретной книге основаны на советах Мечникова, который знал об иммунитете вообще всё. Полезная книга, можно многое для себя почерпнуть.

К методам автора всегда относился скептически. Они, конечно, хороши, но и традиционную медицину не стоит отвергать. Ну хорошо, абстрагируемся. Что нового преподносит эта книга лично мне? Она воспевает в общем-то общепризнанные принципы "Солнце, воздух и вода - наши верные друзья", добавляет к этому необходимость физических упражнений в жизни людей, обильно припорошив это подробными описаниями физиологических процессов, как то дыхание, процесс прогона крови через почки и так далее. То есть мало новой информации, она снабжена местами лишними перегруженными деталями, а местами напоминает утопию.

Если для кого-то труд будет полезен и главное даст НОВЫЕ знания - великолепно, значит книга не зря написана. Но мне она не показалась таковой. И вообще ощущение, что это вовремя выпущенная маркетинговая вещица, уж простят меня поклонники Бубновского. У того же Мясникова мысли поинтереснее (но эти двое находятся по разные стороны баррикад).