Поэтому – правило второе Перед беговой нагрузкой необх...➤ MyBook

Цитата из книги «Стопа, спорт и здоровье»

Поэтому – правило второе Перед беговой нагрузкой необходимо подготовить голеностопный сустав и стопу с помощью упражнений и массажа. Например – глубокие приседания и подъем на носки (до жжения в стопе) рис – Скакалка рис – растяжка ахиллова сухожилия (рис) упор руками в стену и растяжение трехглавой мышцы и ахиллова сухожилия) – массаж стопы и икроножных мышц после упражнений рис
12 октября 2021

Поделиться