2. ровный ритм дыхания бегуна способствует ровному ритму сердца.
Но необходимо понять оздоровительную философию бега, главной концепцией которой является:
3. регулярность (систематичность) беговых нагрузок
Человек, избравший для своего здоровья бег, должен выполнять эту нагрузку в одни и те же часы и не обращать внимание, выходя из дома, ни на погоду, ни на плохое настроение, тем самым закреплять условный рефлекс, который постепенно станет необходимостью.