Цитата из книги «Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)»

Учтите, что обязательно будут болеть мышцы, задействованные при выполнении этих упражнений. Больше или меньше – это индивидуально и зависит от количества выполненных движений.