Для предотвращения спазмов (судорог) в ногах необходимо следить за растяжкой этих работающих мышц после выполнения упражнения. И, конечно, необходимо употреблять много жидкости (пить воду и чай, есть фрукты, ягоды, арбуз, дыню). Это препятствует загустению крови.