Запомним, что мышцы – это кровеносная система. Плохие мышцы – плохая кровеносная система, плохое питание органов, поэтому сочетание аэробной, стретчинговой и силовой нагрузок в правильных соотношениях соответствует поддержанию здоровья. Причем все это можно уложить всего в один час тренировки: 15 минут на кардиотренажер, 10 минут на растяжки, остальное на силовые упражнения. Причем тренировка должна заканчиваться контрастным душем, баней, сауной, массажем.