Если женщина ходит на высоких каблуках, ей нужно не забывать по вечерам, когда снята обувь, опускать ноги в холодную, буквально ледяную воду (можно даже со льдом) на несколько секунд – таким образом снимается отек. Потом нужно раскрутить стопу, покрутить ее и сделать упражнения: поприседать на бруске, когда пятка опускается ниже поверхности, и подниматься на носке, например, держась за шведскую стенку. Это растяжка стопы, это ее протирание. Если есть возможность походить по песку, то это будет замечательно. Если есть возможность походить по круглым камням, как на море, это будет еще лучше. Можно, в конце концов, просто походить босиком по квартире. Главное, не забывать, что ходить на высоком каблуке без последующей профилактики упражнениями – это путь к тому, чтобы «потерять» не только стопу, но и тазобедренный сустав.