Цитата из книги «Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам»

на первом этапе к этим упражнениям можно отнести различные тяги блоков с минимальным весом: пила (фото 68 а, б), бицепс (фото 69 а, б), бабочка (фото 70 а, б)