Цитата из книги «6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год»

Упражнение № 7 «Колено к колену» [рис. 42 а, б) Показания: коксартроз, асептический некроз головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины (БНЧС). И.П.: лежа на спине, ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу до постели (левое колено к правой ноге, правое колено – к левой), по 15–20 повторений.