Цитата из книги «Учебник самолечения и питания Спецназа ГРУ. Продолжение супербестселлера Учебник выживания Спецназа ГРУ»

Согнуть ноги в коленях, обнять их руками, подбородком упереться в грудь, напрячься, быть в напряжении 1 минуту. Потом расслабиться и полежать в таком состоянии на спине, потом повернуться на бок, полежать в