Цитата из книги «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда»

тихонько лежать до ее прибытия. Головная боль, как правило, связана с давлением. Прежде всего его нужно измерить, нормализировать и ни в коем случае не практиковать в этот день. Блуждающая боль в ногах может появиться из-за отрыва тромба, и здесь тоже, как вы понимаете, без «Скорой» не обойтись. Одним словом, прежде чем встать с постели, нужно убедиться, что ничего у вас не болит, чувствуете вы себя хорошо, и ваш организм готов к новому дню. Убедились? Прекрасно. Теперь можем начинать комплекс самомассажа, который занимает от пяти до семи минут. Зачем это нужно? Для того чтобы активировать все точки и запустить кровь после сна. Самомассаж можно делать как сидя, так и стоя. Начинаем растирать кисти рук так, как будто вы их моете, но без воды; проминаем внутреннюю часть ладоней и