Цитата из книги «Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда»

После самомассажа умываемся теплой водой (ни в коем случае не холодной!), выпиваем стакан теплой воды с ложкой меда, съедаем протертое яблоко (именно в таком виде оно прекрасно усваивается) и начинаем одеваться.