Как говорят китайцы, «сто шагов до тренировки, сто шагов после, продляют вашу жизнь на сто лет». Идите неспешным прогулочным шагом, дышите, настраивайтесь на тренировку и забывайте все свои проблемы; тело должно проснуться.