Что еще влияет на прочность костей? Нагрузки, которые они испытывают. Оказывается, если задать костям работу посложнее, они в результате станут крепче. Поэтому побольше бегай, прыгай, приседай и плавай. Можешь начать поднимать небольшие гантели. Твои кости от этого станут только тверже!