В эту практику можно добавить бонус – «ДА-дыхание». Делаете вдох и на выдохе говорите «дааааааааааа». Во-первых, это отлично расслабляет грудную клетку, и выдох происходит сам собой, а во-вторых, это помогает вам поделиться своим принятием с окружающим миром.