Итак, если эмоции играют такую важную роль в нашей жизни, необходимо:
1. Научиться их чувствовать, т. е. не просто жить в эмоциях, а как бы видеть себя со стороны и распознавать, какие именно эмоции вы СЕЙЧАС переживаете. Даже простое «видение» своих эмоций может принести пользу.
2. Научиться выявлять, какие именно мысли или представления и почему вызвали эти эмоции. Например, почему случайный толчок соседа в автобусе заставляет нас обижаться и резко реагировать, вместо того, чтобы просто улыбнуться в ответ. Такой анализ поможет найти и убрать стереотипы мышления, расширить понимание окружающего мира.
3. Научиться нейтрализовывать свои негативные эмоции путем ПРОЩЕНИЯ того, кто их породил, ПРОЩЕНИЯ себя за эти эмоции и, если необходимо, ПРОСЬБОЙ О ПРОЩЕНИИ (пусть даже она будет молчаливой, «про себя»). Например, я однажды с интересом отметил, как мой сын, нечаянно «подрезав» другую машину, произнес негромко: «Прости, мужик».
4. Научиться за «случайными» событиями или воспоминаниями распознавать прошлые кармические задолженности и ликвидировать их опять-таки ПРОЩЕНИЕМ, мысленно прося прощения у Бога, прощая себя, прощая других, прося прощения у других. Можно специально мысленно «погружаться» в прошлое, чтобы вспомнить и простить.
5. Расширять знания о реальности, в которой мы живем, уметь разглядеть за вроде бы случайными событиями сложные взаимодействия с окружающим нас миром, например, сглаз