Цитата из книги «Год личной эффективности. Когнитивный интеллект. Эффективно учусь, использую техники и инструменты»

● Выпить крепкий кофе без сахара (кофе поступит в кровь через 25 минут, а сахар – сразу, не даст уснуть). ● Отмерить себе 25 минут и включить будильник. ● Полностью расслабиться, можно использовать беруши, повязку на глаза. ● Делать это регулярно: режим способствует лучшему засыпанию.