Цитаты из книги «Кирпичики»

Подойди сейчас к зеркалу. Посмотри на себя. И скажи вслух достаточно громко: «Я люблю тебя». А потом повтори несколько раз.

К чёрту все эти сложные системы/подходы – достаточно каждый день хоть по капельке делать дела, которые приведут тебя к желаемому. Не нужно себя мучать и ломать, действуй постепенно и всё получится»

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», Дэнни Пенман

Какая бы жесть у меня не творилась в жизни, я всегда стараюсь верить в то, что всё преодолимо, я справлюсь и всё будет хорошо.

Если из тебя не течёт кровь – значит всё нормально

Выбирать то, что нравится именно тебе.

придётся трудиться и ежедневно делать хоть что-то, чтобы помогать себе – без конкретных действий с твоей стороны все инструменты будут бесполезны. Мозг устроен таким образом, что когда ты в унынии или депрессии, то тебе кажется, что все эти упражнения и способы не помогут. Поэтому тебе придётся учиться преодолевать свои убеждения и неохоту.

https://daylio.webflow.io/ http

https://asana.com/ – прекрасный простой таск-менеджер, который полностью строится на геймификации. Подойдёт любителям видеоигр и тем, у кого не так много дел (большим количеством дел управлять неудобно).

S cribing. Ведение журнала, дневника, планирование.