Шаг 4. Представь, как выглядит счастливый человек. А теперь прими такую же позу и образ поведения. Распрями плечи, выпрямись и улыбайся, как только можешь.
Вот прям постарайся искренне улыбаться. Глубоко дыши. Прочувствуй эту радость в себе. Проникнись этим состоянием счастья. Пусть улыбка застынет у тебя на лице на эти 2 минуты, даже если тебе не хочется.
Шаг 5. Не забывай про таймер. Теперь твоя задача испытать чувство благодарности к жизни и людям. Спрашиваешь себя: «За что я могу благодарить жизнь?», «К каким людям я испытываю благодарность?».