Практика укрепляет психофизические центры и каналы. Она устраняет энергетические блокады, облегчает прохождение пранической энергии, а также очищает тело от различных загрязнений, излечивает от болезней.
Также с помощью практики можно обеспечить устойчивую ментальную концентрацию и объединить два главные аспекта нашей индивидуальности: мужской аспект (пингала, сурья, рационализм) и женский (ида, чандра, интуиция).