Уджайи-пранаяма
Уджайи пранаяма – основное дыхание в йоге. Оно используется не только во время практики пранаям или при выполнении асан, но и в течение всего дня. Научившись контролировать дыхание, мы учимся управлять своей жизнью.
Уджайи пранаяма – самая простая и безопасная дыхательная техника в йоге. Однако она эффективно воздействует на все системы организма человека.
Техника выполнения