Техника выполнения
У многих людей есть тенденция дышать поверхностно, не заполняя легкие полностью. Но постарайтесь во время нашей практики обращать внимание на то, как ваши легкие на вдохе полностью расширяются, а живот раздувается наружу.
Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки, медленно и полностью вдыхайте, а затем выдыхайте через левую (на 10 вдох и на 10 выдох). Постепенно увеличивайте темп.
Выполните упражнение, должно быть