Цитаты из книги «Голод. Дневник моего опыта»

апельсина – немного позже пару кусочков цельнозернового хлеба – в следующий прием пищи к морковно-капустному салату добавлю еще и нашинкованный сельдерей – на ужин приготовлю блюдо из отварных овощей: зеленого горошка, молодой капусты и тыквы. Утром, на второй день после конца голодания, в рацион включатся: – любой фрукт – пара ложек пророщенной пшеницы с добавлением меда. Обед: морковно-капустный салат с добавлением сельдерея и сока апельсина, а также ломтик хлеба и шпинатный суп. Вечером – салат из помидоров с добавлением кресс-салата и авокадо.

– утром морковно-капустный салат с соком половины

Травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, тысячелистник, ромашка, репешок, спорыш, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник

Сульфат магния – белая горькая соль (для тех у кого любые проблемы с желудком, сульфат магния заменяется касторовым маслом).

За 3—4 днями «парения» и любви ко всему миру обязательно следовало опустошение и слабость.

ическое состояние. Брэгг пишет, что во время голодания человек находится «на операционном столе природы», которая очищает «…от всего лишнего: от слизи, токсинов и других чужеродных веществ…», поэтому не следует пренебрегать постельным режимом, он поможет сохранить силы для детоксикаци

однодневные голодания один раз в неделю; 2. голодания 7 дней 1 раз в квартал; 3. голодания 21 день 1 раз в год.

Мне легче всего начинать с очищения: это даёт настрой, режим, уменьшает желудок, и, что самое главное, наглядно показывает результат, то есть появляется дополнительная мотивация, вдохновение, движущая сила.

Поэтому хочу пожелать себе выдержки, дисциплины, самоорганизованности, осознанности и контроля над ситуацией.