вперед нижнюю челюсть, чтобы еще больше растянуть мышцы подбородка. Медленно возвращаем голову в
исходное положение.
Далее также медленно, чувствуя мышцы, наклоняем голову к одному плечу, потом к другому. В максимальной точке наклона остаемся несколько секунд. Возвращаемся в и.п.
Потом поворачиваем голову направо, потом налево. Возвращаемся в и.п.
Но!
Никогда не делайте это упражнение быстро и резко. Это не только не принесет результата, но и может причинить вред. Движения должны быть плавными. Также желательно выполнять упражнение на открытом воздухе или у открытого окна.
Повторяйте это упражнение 5—10 раз ежедневно и уже через неделю почувствуете результат. Так