Упражнение от второго подбородка
Его можно выполнять стоя или сидя на ровной поверхности. Расслабьтесь, закройте глаза и мысленно досчитайте до 10, сделайте спокойный вдох, потом выдох. Дыхание во время упражнения должно быть свободным.
Исходное положение (и.п.) – руки и плечи опущены. Голова в спокойном расслабленно положении.
Медленно, чувствуя как тянутся мышцы задней поверхности шеи, опускаем голову на грудь. Стараемся коснуться подбородком груди. Замираем на 2 секунды. Затем, оставаясь в этом же положении (голова склонена к груди), поворачиваем голову вправо, потом влево. В каждом положении остаемся 2—3 секунды.
Также медленно отводим голову назад. Не пытайтесь откинуть ее до предела. Достаточно почувствовать, как тянутся мышцы подбородка и шеи. Остаемся в таком положении на несколько секунда, затем как бы