Советы для тех, кто хочет практиковать ранний подъем:
1) Настраивайтесь на подъем с вечера. Давайте посыл организму, что нужно встать утром рано и это очень важно.
2) Делайте мини-сны по 20–40 минут в течение дня. Обязательно – днем после обеда, можно также в 19:00.
3) Планируйте день заранее: нужно точно знать, что делать с утра, а что оставлять на вечер. Продуктивность с утра в разы лучше.
4) Будьте всегда заняты, тогда спать в течение дня не хочется. Как только вы остановились и вам нечем заняться – сон тут как тут.
5) Найдите себе единомышленников, которые будут просыпаться вместе с вами, будить вас и поддерживать».