В данной книге рассказывается о пользе ранних подъёмов. На мой взгляд, слишком ранних (5 часов). В принципе всё. Есть главы посвящённые тому, как рано вставать, и что именно в такую рань делать, чтобы сразу не уснуть.
Книга больше развлекательно-мотивационная ( хотя мотивации тут 3/10).
- Главная
- Личная эффективность
- ⭐️Сара Робертс
- 📚«Магия успешного утра»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.1
(231 оценка)
Магия успешного утра
95 печатных страниц
Время чтения ≈ 3ч
2019 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Вы «сова» или «жаворонок»? Медики доказали, что рано просыпаться полезно для здоровья: «ранние пташки» меньше болеют и дольше живут. Еще это выгодно для карьеры – среди любителей раннего подъема много гениев и олигархов.
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вставать утром с удовольствием и успевать делать все дела, то это книга именно для вас!
Как «совам» изменить режим простыми и доступными способами?
Волшебство утренних часов заключается в том, что у человека в сутках появляется «лишних» 2-3 часа, а время в современном мире очень ценно. В книге вы найдете расписание тех занятий, которые наполнят вас силой, энергией и бодростью на весь предстоящий день, а также комплексы лучших упражнений, медитации, упражнений по визуализации целей и желаний, мандалы для раскрашивания, образцы аффирмаций и увлекательный дневник. Все это поможет вам изменить вашу жизнь и подарит бодрое настроение!
Пусть именно сегодняшнее утро вдохновит вас на новые достижения.
Воплощайте мечты и заряжайтесь позитивом. Сделайте каждый день ярким, красивым и успешным!
читайте онлайн полную версию книги «Магия успешного утра» автора Сара Робертс на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Магия успешного утра» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2019
- Объем:
- 172505
- Год издания:
- 2019
- Дата поступления:
- 26 июля 2019
- ISBN (EAN):
- 9785171157333
- Время на чтение:
- 3 ч.
Поделиться
PotatoSofia
Оценил книгу
20 марта 2020
LiveLib
Поделиться
JezierskiManifolded
Оценил книгу
Книга "Магия успешного утра" легкая и забавная - о том, как полезно для здоровья и жизненных успехов вставать рано утром. Похожа на статьи в журналах, записи блоггеров на тему (собственно в ней есть выдержки из блогов); упоминаются конкретные великие личности, которые многого добивались, вставая с солнышком. Также мы здесь находим краткий подход к обучению медитации, теории визуализации и аффирмации ("кратенько" опять же, ознакомительно), мандалы (небольшое объяснение, что это такое, и рекомендация раскрашивать каждое утро). Мотивирует ли? Пожалуй. Если вы готовы мотивироваться и хотите быть "жаворонком". Я бы порекомендовала почитать ее тем, кто интересуется темой и указанными выше вопросами, но ничего (совсем ничего) в этом не смыслит и не знает, с чего начать; а также тем, кто что-то по теме знает, но никак не может собрать мысли воедино и приступить к реализации. Часть книги посвящена упражнениям для утренней зарядки. Просто текст, без схем, что лично мне неудобно: в век информационных технологий этому лучше по видео учиться. Что касается сложных тактик визуализации и аффирмации (здесь мне вспомнился фильм "Самая обаятельная и привлекательная"!), то к этому надо подходить осторожно и с умом. Жаль автор ни разу не отмечает, что некоторые советы в книге требуют психологической проработки перед применением; кому-то они точно могут навредить. Забавным показался совет автора всем, кто еще не фанат чтения - стать им, так как "сейчас мода на умных и начитанных людей". И список рекомендованной литературы из школьной программы. Хотя для себя я нашла здесь и другие полезные работы и авторов. В общем, читайте, воспринимайте и перед применением думайте. Обязательно надо думать; ни одна книга и ни одна описанная технология не является чудо-таблеткой, вызывающей счастье.
2 декабря 2020
LiveLib
Поделиться
Анфиса Кондратенко
Оценил книгу
Чувство, что книга только про способы медитации и аффирмации. Название не соответствует содержанию.
7 сентября 2023
Поделиться
Я сплю 7–9 часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую.
Я нашел новую работу.
Секреты мысленных тренировок
1. Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег.
2. Теперь расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.
3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте желаемую реальность, как будто вы смотрите свой маленький внутренний видеофильм.
4. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это происходит с вами прямо сейчас. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
5. Стать победителем действительно можно, внушив себе, что вы стоите на пьедестале. Это доказал удивительный опыт с баскетболистами, который провел психолог Алан Ричардсон. Одна студенческая баскетбольная команда была разделена на три группы. Игроки первой группы приходили в спортзал каждый день, отрабатывая подачи. Баскетболисты второй группы вообще не тренировались, а представители третьей не ходили в спортзал вообще, а оставались в своих комнатах, мысленно представляя себе процесс тренировки. По полчаса в день они видели себя забивающими мячи и побеждающими с разгромным счетом. Через месяц все три группы проверили. Кто выкладывался каждый день в зале, повысил свои результаты на 24 процента. У тех, кто ничем не занимался, улучшения не было. А у игроков, тренировавшихся мысленно, показатели были практически такими же, как и у тех, кто реально занимался в зале!
Я распределю эти занятия по времени условно. Например, с 5 до 7 утра. Вы подкорректируете под свой режим: возможно, с 4 до 6 часов или с 6 до 8 утра. Или растяните свое волшебное утро на три часа: с 4 до 7 или с 5 до 8. Ваше право. Тогда просто увеличьте время каких-либо занятий или придумайте свои.
Автор книги
Подборки с этой книгой
О проекте
О подписке