bogdan751

Оценил книгу

В этой книге предельно четкие и анатомически грамотные иллюстрации: такое ощущение, что смотришь на 3D модель. В книге проиллюстрировано большое количество упражнений, призванных исправить возникшие нарушения и избавиться от болей в спине. В целом грамотная подробная работа по профилактике и лечению проблем со спиной (позвоночником), содержащая помимо сильной практической части (упражнения) качественный теоретический материал, касающийся нюансов работы позвоночника и особенностей недугов, которым он может подвергаться.
Основную часть реабилитационного процесса вы можете взять на себя. Самолечение предполагает вашу персональную ответственность за собственное здоровье. Мышцы человеческого тела выполняют ту же функцию, что и ниточки в руках кукольника. Важны мышцы пресса!!!
Боли у человека может не возникать, а рентгенограмма его при этом будет ужасная), но лечим пациента а не его рентгенограмму.
Скучно было читать! детальное описание спины и чего с ней не так может произойти, для себя возьму только упражнения.
Очень наверно полезная книжка практикующим костоправам.

2 февраля 2021

LiveLib

Как это ни печально, но одна из традиционных рекомендаций при лечении болей в спине препятствует питанию дисков. Даже сегодня людям по всему миру советуют поменьше нагибаться, особенно если болит спина. Наверное, каждый слышал, что наклон может привести к выпадению диска и защемлению нерва. На самом деле ничего подобного не происходит, а подобная концепция – просто плод заблуждающегося воображения.

23 декабря 2023

Чем разнообразнее движения, тем эффективнее работает этот механизм. Чем активнее вы нагружаете спину, тем сильнее изменяется давление внутри дисков. Обмен жидкостей улучшается, а диски хорошо снабжаются питательными веществами и сохраняют объем. Плавные движения с минимальным количеством резких толчков позволяют вам сохранять молодость спины; они питают диски.

23 декабря 2023

Чтобы привести сегменты в движение, все мышцы тянут их только вниз. Это следует отметить особо, потому что сдавливание в пояснице – важнейшая причина болей в нижней части спины. Если к тому же вспомнить, сколько времени мы проводим стоя, в борьбе с воздействием силы тяжести, то можно понять, что сдавливание позвоночника обусловлено как минимум двумя причинами: нашим собственным весом, а также действием мышц, приводящих позвонки в движение. Есть еще и третья причина – сдавливание в положении сидя.

30 июля 2018

Т. Лихач

3 книги