Цитаты из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

Тестостерон – гормон жизненной силы и уверенности в себе, а чрезмерный его уровень – одна из главных причин женского бесплодия в нашей стране.

Прогестерон уравновешивает эстроген, помогая регулировать состояние эндометрия (то есть не дает слизистой оболочке матки становиться слишком толстой), эмоции и сон.

Тироид (гормон щитовидной железы) воздействует на метаболизм, поддерживая энергию, приятное тепло и нормальный вес.

Прогестерон уравновешивает эстроген, помогая регулировать состояние эндометрия (то есть не дает слизистой оболочке матки становиться слишком толстой), эмоции и сон

Эстроген представляет собой группу половых гормонов, отвечающих за сохранение женской «сочности» (упругости), ощущения счастья и желание секса.

«Я люблю вино, но оно меня не любит».

Л-теанин. связано с его способностью успокаивать симпатическую нервную систему [58]. Согласно одному рандомизированному испытанию, Л-теанин, используемый в комплексе с антипсихотической терапией, снижает тревожность и чрезмерную активность у пациентов с шизофренией и шизоаффективными расстройствами [59]. Доза Л-теанина составляет от 250 до 400 мг в день.

Тестостерон в крови, что неудивительно, был повышен: обычный уровень свободного тестостерона (я сейчас объясню, что это такое) составляет 0,1–6,4 пикограмм на миллилитр (пг/мл). У Черил он был 10,6 пг/мл.

Она также включила в лечение дневные успокаивающие упражнения по йоге (Инь йога), которые она делала дома два раза в неделю.

Прогрессивная мышечная релаксация