Цитаты из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

В нормальных обстоятельствах ГГА стимулирует надпочечники увеличивать выработку кортизола, а затем, по методу обратной связи, повышенный кортизол ингибирует ГГА, которая успокаивается до нового сигнала тревоги. В общем, кортизол говорит ГГА: «Не волнуйся, у нас всё под контролем». Поэтому ГГА расслабляется и возвращается к норме. Если же стресс продолжается долго, то кортизол слишком занят своим проникновением в систему кровообращения и не сообщает ГГА о том, что нужно успокоиться.

организм приучен реагировать на кризис, такой, как, например, внезапное появление тигра, выбросом кортизола. И на то есть две причины. Первая: направить глюкозу в мышцы, чтобы вы могли драться или бежать. Вторая: поднять кровяное давление, чтобы приток свежего кислорода в мозги помог быстро соображать. Этот процесс и стоит за принципом «бороться или бежать».

Если говорить о здоровье, то брак мужчинам полезней, чем женщинам

И жены, и мужья, посвящающие время домашней уборке после работы, имеют высокий уровень вечернего кортизола.

женщины не просто вырабатывают больше кортизола, чем мужчины, они для защиты от стресса производят намного больше окситоцина.

Женщины в состоянии стресса ищут общения и компаний, что нехарактерно для мужчин

главная работа кортизола: поднимать глюкозу и запасать излишки в печени посредством процесса, называемого гликогеновый запас.

эстроген заставляет хотеть детей, выглядеть привлекательно и быть милой с людьми.

катехоламины, которые включают в себя допамин, эпинефрин и норэпинефрин.

Гормональная резистентность доказана в отношении многих гормонов, таких как инсулин, кортизол, прогестерон и тироид.