Цитаты из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

Возьмем, к примеру, кортизол. Находясь на хронически высоком уровне, он ведет себя, как несущийся поезд. Когда вы бросаетесь от одного дела к другому, ваш уровень кортизола поднимается всё выше (подобно тому, как поезд, разгоняясь, мчит всё быстрей и быстрей), ведя к потребности в саха

– их склонность часто выходить из-под контроля.

Ключевая особенность женских гормонов

покрывать ваше лицо. Эстроген удерживает других ангелов – кортизол и тироид – в состоянии баланса.

эстроген, который наполняет ваш организм серотонином – нейромедиатором хорошего самочувствия. Эстроген держит ваш организм подтянутым, ваше настроение – стабильным, ваши суставы – смазанными, ваш сон и аппетит – надлежащими, и не позволяет морщинам

Тироид дает вам энергию, стройность и счастье: это Джилл гормонов. Без достаточного количества тироида вы чувствуете усталость, набираете вес, идете по жизни с плохим настроением…

системе, будит вашу нервную систему, предупреждая об угрозах,

кортизол, курсируя по кровеносной

В6, который помогает вам вырабатывать серотонин.

Я побуждаю своих пациентов смотреть на путь к гормональному равновесию как на эпическое путешествие – женскую версию одиссеи.