Ламинария (Fucus vesiculosus). Ламинария – съедобная бурая водоросль – тысячелетиями использовалась в аюрведе, традиционной медицине Индии. Если ваш прогестероновый симптом – это сокращенный менструальный цикл, подумайте о ламинарии, которая, как показывает одно из исследований, увеличивает уровень прогестерона и удлиняет сокращенный менструальный цикл [32]. Я не рекомендую ламинарию, если у вас есть заболевание щитовидной железы (описано в Главе 9), так как она содержит йод и может усилить симптомы.