Цитата из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой»

снизьте бдительность с помощью обычного пения, такого, как ОМ, произнося а-о-уммм. Начните с глубокого вдоха, а пойте на выдохе. Повторяйте медленно