Цитаты из книги «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности»

Склонность к самого разного вида пристрастиям (психотропным препаратам, сексу, еде, Интернету, кошмарным людям) в большей степени зависит от факторов, не подлежащих нашему контролю (скажем, от генов), — и это было доказано множество раз. Но все равно мы продолжаем воспринимать пагубные пристрастия как проявления морального падения.

Опять-таки «дефектное» взаимодействие связей в мозге, которое затрудняет, например, доведение работы до конца, полезно для выживания — но это не касается офисной деятельности или написания курсовой. Способность мозга быстро переключать внимание или постоянно отвлекаться от темы пригодится, когда нужно заметить подкрадывающегося врага.

Можно винить шумную обстановку или, например, неудобную, плохо пишущую ручку — но дело не сдвинется с мертвой точки, пока вы не начнете предъявлять претензии самому себе

проблема в том, что люди, которые целиком и полностью посвятили себя искоренению зла, приходят в ярость при встрече с теми, кто не участвует в этой борьбе

Если вы слишком критично будете воспринимать свои негативные чувства, то у вас возникнет соблазн общаться с людьми, которые испытывают к вам такую же антипатию, какую вы испытываете сами к себе.

Разумеется, знание того, что ответа не существует или что его нельзя получить, не снимает с вас ответственности за работу над проблемой. Это лишь освобождает вас от исследований на тему первопричин этой проблемы.

Вместо того чтобы искать ошибки и слабые места, оцените себя объективно — с позиции того, как хороший человек может поступить в неприятной ситуации. Даже если сложившаяся ситуация вызвана глупой ошибкой, извлеките из нее полезный урок и прекратите винить себя за негативные последствия.

Если ваша цель — стать достойным, порядочным человеком, с этого крючка вам уже не соскочить. Тот факт, что у вас есть недостатки и далеко не все вы можете исправить или проконтролировать, означает, что вам придется приложить больше усилий, чтобы подобраться к поставленной цели. Так несите ответственность за эти усилия, а не за результаты, неподвластные контролю.

Широкое распространение уникальных, генетически обусловленных дисфункций согласуется с тео­рией Дарвина: индивидуальные различия, даже дисфункциональные, способствуют генетическому разнообразию вида и повышают его шансы на выживание при непредвиденных угрозах.

. Буду искать помощи, пока не станет ясно, что я такой [антоним к «разбитый»], каким и должен быть.