Цитаты из книги «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности»

. Если вы не в силах помочь ребенку, а он не в состоянии помочь себе сам, вам остается лишь позволить жизни преподнести свой жестокий урок.

При условии, что ребенок нашел дело, которое ему нравится и хорошо у него получается (и к тому же не вызывает пагубного пристрастия да еще и оплачивается), нет нужды мучить всю семью попытками отговорить его от этого занятия

Интернете можно найти множество вариантов анкет для выявления депрессии, но все они основаны на вопросах «в лоб», на основе здравого смысла (о настроении, негативных мыслях, склонности к самоубийству и прочем). В них нет ничего о влиянии скрытого давления, потерь или травм.

Если вы испытываете злость как жертва социальной несправедливости (например, расизма), выпады против плохих людей могут лишь укрепить вашу связь с ними — в особенности если они не собираются меняться. Вам нет нужды доказывать свое мужество, вы уже доказали его, когда каждый день отправлялись на работу, несмотря на риск унижения. Вы делали это для своей семьи.

Остаться один на один с агрессивно настроенным безумцем — то же самое, что подвергнуться нападению медведя. Ведь если это случится, вы не станете утихомиривать разбушевавшегося зверя добротой или дружелюбными, ласковыми словами: так вы лишь быстрее превратитесь в добычу. То же самое будет, если пытаться образумить нападающего сумасшедшего.

если к вам пристает сумасшедший, необходимо следовать главному правилу — смириться с невозможностью контролировать ситуацию и сделаться как можно незаметнее.

, не требуйте подтверждения от окружающих, что вы неплохой человек

Вы не в силах унять раздражение или повлиять на то, что его вызывает. Зато можете перестать взваливать на себя ненужную вину за некрасивые мысли.

неприятные чувства и оставлять за собой право общаться с приятными людьми.

Но его проблемы — не ваша ответственность. Вежливо и без явных проявлений чувства вины установите четкие границы своей личной жизни