Самые лучшие и эффективные чувства и состояния для этого – это безусловная любовь, принятие, благодарность, радость, наслаждение. И такие чувства нужно учиться испытывать уже в текущем моменте. Их надо учиться проявлять по отношению ко всему и ко всем. Но начать, как всегда, надо с себя.