Наслаждаясь дыханием, созерцая дыхание, вы успокоите свои мысли. Забудьте о своих планах и заботах. Затем повторяйте про себя следующие слова: «Я наполняюсь светом любви. Я наполняюсь теплом доброты. Я умиротворен. Я счастлив».