Большое значение имеет и саттвичный образ жизни с учетом индивидуальных конституциональных особенностей. Желательно рано вставать (в 4–7 часов утра) и практиковать пранаяму и упражнения типа йоги или цигуна, повторять аффирмации и медитировать. Если регулярно рецитировать мантру АУМ или мантру умиротворения АУМ шанти шанти шанти, состояние может быстро улучшиться. Следует отказаться от просмотра телевизионных передач, кофе, алкоголя, никотина.
Цитата из книги «Большая энциклопедия Аюрведы. 1000 целительных советов»
О проекте
О подписке