Закройте глаза. Обратите внимание на то, чтобы руки и ноги не были скрещены. Если вы сидите, то ступни должны полностью касаться пола. Глубоко вздохните через нос и направьте воздух вниз живота. Медленно выдохните через рот. Проделайте это упражнение трижды.
Начните визуализировать себя, свое тело. Постарайтесь добиться наиболее четкого изображения.
Постарайтесь увидеть внутренним оком свечение, выступающее на 30–45 см над головой. Немного потренировавшись, вы сможете визуализировать органы светового тела: голову, шею, плечи и руки.
Медленно перемещайте световое тело вверх, над головой, пока световые ноги не окажутся приблизительно на семь сантиметров выше физической головы.
Теперь медленно верните световое тело в область физического. Визуализируйте его движение назад, обращая внимание на нормальную работу всех органов.
Продолжайте визуализировать световые ноги, проходящие мимо груди, талии, бедер, колен – до полного соединения с физическими органами.
Когда световые ступни вернутся к физическим