Практика мантрического дыхания. При возникновении угрозы заражения немедленно сосредоточьтесь на своем дыхании и, продолжая дышать спокойно, глубоко и ритмично, повторяйте про себя на выдохе защитную мантру ХУМ или слова силы типа «свет», «любовь».
Сознательное обретение радости. Вспомните, как выглядит ваше лицо, когда вы находитесь в радостном состоянии духа. Почувствуйте улыбку в уголках глаз. Улыбка может быть первым шагом к счастью, позволит разрядить напряженную ситуацию. Попробуйте этот простой способ: широко улыбнитесь прямо сейчас. Разве вы уже не почувствовали себя лучше? Женщинам следует чаще обращаться к этому самому дешевому косметическому средству – улыбке.
Распрямление позвоночного столба. Выпрямитесь. Напряженные люди часто сутулятся, как будто несут на своих плечах все тяготы мира, тем самым привлекая опасные вирусы. Сбросьте этот ненужный