Есть шесть важных шагов на пути к тому, чтобы справиться с любой навязчивой мыслью. Если станете практиковать их регулярно, вы избавитесь от неблагоприятных привычек и научите мозг быть более устойчивым к навязчивым мыслям в будущем. Вы можете запомнить шесть шагов по начальным буквам. 1. Р: распознать.2. М: просто мысли.В. П: принять и допустить.4. Н: наблюдать и ощущать.5. В: дать пройти времени.6. Д: двигаться дальше. Можете составить предложение, чтобы лучше запомнить шаги (например, Роберт может пойти направо вдоль дороги).