Модель блокирующего обучения (Craske et al., 2008), описывающая сознательную активацию нежелательных мыслей, утверждает, что люди не забывают старых реакций страха. Вместо этого в сознании создаются новые паттерны, конкурирующие со старыми реакциями. Чем больше новых паттернов создается, тем выше вероятность того, что вместо страха будет выбрана другая альтернатива. Если вы практикуетесь достаточно, то создаете многочисленные реакции, не связанные со страхом, и они его блокируют. Тогда альтернативные реакции становятся автоматическими, и вы перестаете бояться.