Грязь на лобовом стекле
Вы едете по грунтовой дороге с глубокими лужами, оставшимися после недавнего дождя, опаздывая на встречу. На лобовом стекле автомобиля оказывается комок грязи, и в нем застрял отвратительный дохлый жук. У вас есть выбор. Вы можете включить дворники, но тогда грязь вместе с жуком просто размажется по всему стеклу. Можете остановиться на обочине, взять тряпку и все оттереть – тогда вы еще больше опоздаете на встречу. Или же можете просто продолжить свой путь. Вы понимаете, что отлично видите дорогу, и грязь никак не мешает, хотя и раздражает вас. Итак, вы продолжаете ехать. Солнце светит на лобовое стекло, высушивает грязь, и она отваливается сама собой. К тому времени как вы приезжаете, лобовое стекло снова чистое.
Эта метафора показывает, что иногда отказ делать что бы то ни было, наблюдение за посторонней мыслью, отказ на нее реагировать – самая эффективная стратегия. Так вы можете понять принципы, лежащие в основе шагов 3, 4 и 5, – принять и допустить, наблюдать и ощущать и позволить времени пройти.